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Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen
Alle verfügbaren Behandlungsformen im Überblick
Tee-Rezepte
15 g Thymian, 25 g Kamille, 25 g Schafgarbe, 25 g ungespritzte Orangenblätter, (30 g Baldrianwurzel)Zubereitung: 1Eßl. der Mischung (ausgenommen die Baldrianwurzel) mit ¼ l kochendem Wasser übergießen, 10Min. ziehen lassen, abseihen, fertig! --- Setzen Sie 1Eßl. Baldrianwurzel mit einem ¼Liter kaltem Wasser 8Stunden vorher an, mischen den Tee zusammen, erwärmen Sie ihn zusammen mit der anderen Mischung auf trinkwärme und genießen den Einschlaf-Tee eine ½Stunde vor dem Schlafengehen!
10 g Baldrian, 15 g Schafgarbe, 15 g Bitterklee, 10 g Pfefferminze, 10 g Märzveilchen
Zubereitung: 1Eßl. der Mischung mit 1Tasse kochendem Wasser überbrühen, 10Min. ziehen lassen, abseihen. Von dem erkalteten, fertigen Tee nimmt man nun 1Eßl., den man mit 1Tasse Wasser verdünnt, und trinkt ihn kalt vor dem Schlafengehen!
Täglich abends ½Stunde vor dem Schlafengehen 1-2Tassen Kamillen- und Märzveilchen-Tee, schluckweise, ungezuckert trinken.
Zubereitung: 1Teelöffel der Kräutermischung mit 1Tasse kochendem Wasser überbrühen, 10Minuten ziehen lassen, abseihen, mit Honig süßen, und vor dem Schlafengehen trinken!
20 g Lavendel, 20 g Johanniskraut, 20 g Schlüsselblume, 20 g Baldrianwurzel
Zubereitung: 1Teel. der Kräutermischung mit 1Tasse kochendem Wasser überbrühen, 10Min. ziehen lassen, abseihen, und schluckweise vor dem Schlafengehen trinken!
bei Einschlafstörungen:
Tannenspitzen-Tee
Zubereitung: 1Teelöffel der Spitzen mit 1Tasse kochendem Wasser überbrühen, 2Minuten ziehen lassen, abseihen, mit Honig süßen, vor dem Schlafengehen trinken!
Trinken Sie täglich 3Wochen lang 2-3Tassen Schlüsselblumen-Tee.
Zubereitung: 1Teelöffel des Krautes mit 1Tasse kochendem Wasser überbrühen, 10Minuten ziehen lassen, abseihen, mit Honig süßen, und vor dem Schlafengehen trinken!
Ätherische Öle
Innerliche Einnahme:3mal täglich 2-4Tropfen Geranium-Öl mit 2Eßl. lauwarmen Wasser und 1Teel. Honig gut vermischen und einnehmen!
Duftlampe:
Geben Sie je 1-2Tropfen Sandelholz-Öl, Neroli-Öl, Lavendel-Öl, das sie mit etwas Wasser verdünnen, in eine Duftlampe. So können Sie diese ätherischen-Öle über die Raumluft die ganze Nacht hindurch einatmen!
Vollbad:
Geben Sie in Ihr warmes Wasserbad einige Tropfen Kamille wild-Öl, Kamille römisch-Öl, Ylang-Ylang-Öl und Rosen-Öl mischen 2-3Eßlöffel Schlagobers (Sahne) darunter, der als Emulgator benützt wird, und baden darin 20-25Minuten lang!
Teilbad:
Geben Sie in Ihr warmes Wasserbad einige Tropfen Majoran-Öl, Basilikum-Öl und Lavendel-Öl, mischen 1-2Eßlöffel Schlagobers (Sahne) darunter, der als Emulgator benützt wird, und baden darin 20-25Minuten lang!
auf ein Taschentuch:
Geben Sie 2-3Tropfen Petit Grain-Öl und Mandarinen-Öl auf ein Taschentuch das Sie zur Nase halten und einatmen.(Achtung: Ätherische-Öle dürfen nicht in Kontakt mit Schleimhäuten kommen, vor allem nicht mit den Augen)!
Bäder & Kneipp
In der warmen Jahreszeit, kalt duschen, anschließend nicht abtrocknen sondern mit naßem Körper ins Bett gehen!Beine, vor dem Schlafengehen bis unter die Hüften mit kaltem Wasser abreiben!
Nehmen Sie täglich abends ein Fußbad mit einer Abkochung aus Märzveilchen-Wurzeln!
Machen Sie täglich ein warmes Vollbad mit einer Abkochung aus der Baldrianwurzel.
Wurzel-Abkochung: 1Handvoll Baldrianwurzeln mit 2Liter kochendem Wasser übergießen, 10Min ziehen lassen, abseihen und dem Badewasser beimengen!
Machen Sie täglich, abends, ein 1-2 Minuten langes, kaltes, Sitzbad!
Packungen & Auflagen
Bereiten Sie sich ein kleines Schlafkissen mit Hopfenzapfen (aus der Apotheke) gefüllt, und legen Sie sich über Nacht darauf!Sorgen Sie für eine richtige Ausstattung des Schlafzimmers und der Betten.Die moderne Erdstrahlenforschung hat bestätigt daß ein Bettstroh vom Wahren Labkraut unter dem Bettleintuch als stahlenabwehrender Schutzfaktor anerkannt ist!
Seelisch-geistige Gründe
Wahrscheinlicher Grund: Angst. Traut nicht dem Prozeß des Lebens. Schuldgefühle.Neues Gedankenmuster: Liebevoll lasse ich den Tag hinter mir und gleite in friedlichen Schlaf mit dem Wissen, daß der morgige Tag für sich selbst sorgen wird!
Naturheilanwendungen
Nehmen Sie täglich vor dem Schlafengehen 20Tropfen Melissenextrakt (aus der Apotheke) mit etwas Wasser verdünnt ein!Bewegen Sie sich, täglich mindstens 1Stunde, in frischer sauerstoffreicher Luft!
Füllen Sie Ihren Kopfpolster mit frischen Haselnußblätter auf, und legen sich über Nacht darauf!
Nehmen Sie 3mal täglich 1Teelöffel Veilchensirup zu sich!
Homöopathie
für Erwachsene:Schlaf-Tropfen (Nr. 30) von Mag. Doskar aus der Apotheke:
Zusammensetzung:
Ambra D3, Coffea D12, Strophanthus D2,Zincum D30,Avena sativa D1
Dosierung:
1 Stunde vor dem Schlafen- und beim Zubettgehen jeweils 20 Tropfen, und eventuell nachts!
für Kinder:
Beruhigungs- und Schlaftropfen (Nr.4) von Mag. Doskar aus der Apotheke:
Zusammensetzung:
Zincum valerianicum D30, Coffea D12, Helleborus niger D4
Dosierung:
1-2mal tagsüber und vor dem Schlafen 10-12 Tropfen!
Esoterik
Machen Sie täglich, abends , 20Minuten lang, ein autogenes Training!Ernährung
Nehmen Sie täglich 2-3mal einige Tropfen Knoblauchsaft zu sich!Massagen
Lassen Sie sich von einem gewerblichen Masseur einige klassische Massagen oder manuelle Lymphmassagen, Meridian-Akupunktmassagen oder Fußreflexzonenmassagen geben!
Weitere Behandlungsmöglichkeiten:
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